ちゃんと噛んで食べてますか？

みなさん こんにちは。那覇市若狭のはやし歯科クリニックです♪

時短で食事が済まされる事が多くなった現代社会。
仕事•家事•育児の忙しさにかこつけて
空腹を満たすだけ、それとなくエネルギーの補給の為
そんな食習慣になってはいないでしょうか。

時間に追われて早食いになると、咀嚼回数が減少し、
また早食いに適したメニュー(カレー、麺類、雑炊等)を
選択してしまえば、咀嚼する必要もあまり無くなってきます。

幼少期より、ほとんど噛まなくてよい食事が
習慣化すると「流し込み食べ」が身についてしまいます。
食べ物をお口に入れたあと噛みながら飲み物で流し込んでしまう食べ方です。

これ程までに咀嚼回数が減った要因の１つとして
食生活の変化や食品の加工技術の進歩が挙げられます。

最近では、「飲む〇〇」といった食品をよく目にします。
時間が無くても手軽に空腹を満たせる食品として
働き盛りの若年層を中心に人気があるそうです。
これらの食品をこそ咀嚼を必要としない究極の食事(嚥下食)です。
病気の後遺症等で上手く噛めない為の補助栄養
介護食という位置づけであれば納得できるのですが
噛める人が噛まずして飲み込むだけの食習慣として
定着してしまうと、咀嚼機能の退化は当然の事と言えます。

こうした食習慣によって顎が十分に発育せず
生じた顎の発育不全が次の世代に継承されています。
その結果、現代人は骨格は華奢で細長い顔貌となり
虚弱化した口腔の形態、機能的な異常が増えてきています。

噛まない食習慣が続いた人類の成れ果てには
宇宙人のような顎の細い顔貌になってしまうのかも？（笑）

３０回は噛みましょう！とよく聞きますが
食事によって噛む回数は異なる為、
何でもかんでも３０回の咀嚼を指導するより
その食べ物に合わせた噛み方を考えて、楽しく美味しく頂きましょう。

皆さんの少しの意識で食習慣を変えましょう♪

🙅🚬

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

受動喫煙と子どもの歯肉着色には関連があるとされています。
それにはメラニン色素を産生するメラニン細胞の活性化が関与しています。
タバコの煙を吸い込むと、タバコに含まれるニコチンやベンゾピレンなどの
刺激物質が口腔粘膜を通過し、あるいは血行を通じて歯肉のメラニン細胞に到達します。
刺激物質により活性化された歯肉のメラニン細胞は、より多くのメラニン色素を
生成するようになり、歯肉のメラニン色素沈着が進むと言われています。

子どもの歯肉着色のすべてがタバコの煙による影響とは限りませんが
保護者が家庭内で喫煙してしているとなれば、受動喫煙の関連が疑われます。

また、受動喫煙による子どもへの健康影響のひとつにう蝕（虫歯）があります。
多くの研究結果から、家族に喫煙者がいる子どもは、そうでない子どもと比べて
う蝕有病率が高いと報告されています。
なぜ受動喫煙とう蝕が関連するかはまだはっきりとは解明されていませんが
タバコの煙に含まれるいくつかの有害物質が、う蝕や唾液、歯質に
影響を与えることにより、う蝕リスクが高まるのではないかと考えられています。

受動喫煙は歯だけでなく、子どもの健康を損ないます。
タバコの煙に含まれている有害物質が子どもの体に入り込んでいる可能性や
歯肉着色・う蝕リスクなど受動喫煙による健康被害が生じている可能性があることを
家庭内でも話題にして、禁煙を勧めてみてはいかがでしょうか。

2020夏LAST？🐋🌞

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

ここ最近で日が暮れるのも早くなり、少し肌寒いような季節になってきましたね。

久しぶりに少し遠出して今年最後ギリギリ？夏の思い出を・・と
ブセナ海中公園へお出かけしてきました☺(３密を避け感染防止対策OKで！笑）
クジラ型のグラス底ボートにも乗って海の中の魚も観てきました。
久しぶりの船で船酔いも心配でしたが、子どもと夢中になって
楽しめました～(^O^)／いい天気で気持ち良かったです♪
海で泳いでいる人もまだ居てビックリしました！もう１０月なのに凄い！

皆さん今年は何か夏らしいこと出来ましたか？🌞

現在、残念な事に沖縄県ではコロナウイルスの感染者数が増加傾向にあります。
県独自初のコロナ警報まで発表され、２４日連続で全国ワーストだとか・・(>_<)
はやくコロナに打ち勝てる時代が来てほしいです。

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりがちです。
またインフルエンザも流行してきますので体調管理には気を付けて下さい。

感染防止対策も今後も引き続き徹底してがんばりましょう！

歯石取りが痛い・・・？

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

歯のクリーニング、歯石取りをしたら血が出る、痛かった思い出がある😰
なんて声をよく聞きます。
そこで今日はなぜ血が出るのか、痛かったのかその理由を紹介します。
知っておくと出血や歯石取りに対する不安も少しは無くなるかと思います。

☆歯石取りで出血する理由・・・
歯垢や歯石が溜まり炎症しているというサインです。
炎症を起こした粘膜は弱くて、少し触れただけでも出血しやすくなります。
歯石や汚れを取ってきちんと歯みがきすることで次第に出血しなくなります。
早いうちに対応することで歯周病の進行を防ぐ事ができます！

☆歯石取りが痛かった理由・・・いくつかあります。
・出血する理由と同様に汚れが溜まってしまい炎症が起こり腫れてしまった
・歯石が歯ぐきの中の深いところまでついてしまっていた
・知覚過敏、歯ぐきが下がってしまっている
・歯ぐき、歯の状態に合わせた器具が使われていなかった

基本的には患者様の痛みがないように考えて器具を選んだり、
麻酔を行ったりして歯石取りをしています。
歯石とりをする機械は水を使用しながら扱うものなので
水がしみて痛みを感じることもあります。その際には手用の器具を使って行います。

お口の中の状態で出血や痛みの感度は違ってきます。
定期的なチェックやクリーニングできれいな口腔状態を保つことで健康にも繋がります。
せっかくお掃除しているので痛みなく快適な治療が安心ですよね♪

当院で歯のクリーニングでも万が一痛みがある時は
我慢せずに伝えてくださいね(*^^*)

うがい薬😝

ステイホーム🏠

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

台風・お盆と何だか慌ただしい沖縄でしたね(^o^)丿
皆さんいかがお過ごしだったでしょうか。

今年のお盆はコロナ感染防止の為、道ジュネーもなく静かな感じでしたね。
うるま市ではウークイの日に軽トラックの荷台にスクリーンを設置して
過去の映像を流しながら、最小限のメンバーで道ジュネーを行ったそうです。
来年はまた以前と同じように明るく賑やかなお盆になってほしいですね♪

台風やお盆、コロナ自粛で自宅にいるのが多かったと思いますが
自宅にいる時間が長くなると、食生活が乱れてきたり
ちょこちょこっと間食が増えてはいないでしょうか？
コロナ太りも注目されていますが
虫歯と食事の回数は大きく関係しています！

３度の食事の他に、ジュースやデザート、お菓子、飴、チョコなど
少量だとしてもお口に入れる度に『むし歯危険ゾーン』に入り
脱灰という歯が溶けて虫歯になる可能性が高くなってしまいます。

お口をきれいに保つことは、体の健康を保つことにも繋がります。
食事の後にはしっかり歯みがきをしましょうね😤

台風

みなさんこんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
今回の台風、雨がすごかったですね(>_<)傘をさしてもずぶ濡れになってしまいました・・

新型コロナが流行するなか、今ではマスクをするのが当たり前になっていますね。マスクをする事で飛沫を防ぎ、感染予防になるのですが、一方マイナスな面もあります。
マスクをしていると、☆口を動かしておしゃべりする機会が減る。☆飲み物を飲むのがおっくうになる。その結果口腔内のうるおいが減ってしまうのです。口腔内のうるおいは唾液で保たれています。唾液は歯の健康を守ってくれるだけでなく全身の健康にもつながっています。

お口をしっかり機能させるためのうるおい「唾液」にはたくさんの作用があります。
①ＰＨの調整
　糖分を摂取するとミュータンス菌が酸を排出し歯面のミネラルが溶けやすい状態になります。唾液はややアルカリ性の為、口腔内を中性に戻します。このおかげで歯が溶けにくい環境がつくられます。

②再石灰化
　口腔内が中性に戻るとエナメル質の結晶が新しく形成されます。この再石灰化の作用によって歯面が溶けてもすぐ歯に穴があくことはありません。

③自浄作用
　食べカスや細菌を洗い流してくれるのがこの力。唾液が届きやすい所ほど細菌は洗い流され酸も作られにくくむし歯のリスクは低くなります。

歯を守る以外にも食べ物を飲み込みやすくしたり、消化しやすくしたりと日常生活を支えてくれています。

また唾液には抗菌作用もあり人間にとって良くない細菌の細胞膜を破壊したりウイルスの成長を阻害したりと人知れず私たちの健康を守ってくれているのです。
なかでも、唾液に含まれるＩｇＡという物質が口腔内に細菌やウイルスなどの異物が侵入すると、見つけて取り囲み粘膜への付着を防ぎます。そのあと唾液の自浄作用によって洗い流されるのです。

常にマスクをしてうるおいが減っている今は特に、意識的に唾液をだすことが大事ですね。

暑いです(>_<)

みなさんこんにちは。那覇市若狭の歯科医院、はやし歯科クリニックです♪
新型コロナ・・日に日に感染者が増えていますね・・(>_<)引き続きしっかり感染対策頑張りましょう！！

今日の新聞に、コロナウイルスの影響で献血量が不足してるという記事が載っていました。８月に県内で必要な血液の量は１０日現在で達成率78.1%。献血移動バスも台風５号の影響で中止になり予定されていた献血量も足りず、血液不足が続いているようです・・。久茂地の献血ルームも感染対策をしっかり行ったうえで、献血を呼び掛けています。こんな時だからこそみんなで協力してコロナと戦いましょう！

そんな中、いよいよ沖縄でも「ウーバーイーツ」開始されますね！少し前から県外の方では始まっていて、カフェやハンバーガーショップ、居酒屋など、普段宅配サービスをしていないお店の料理を自宅で食べられるのは嬉しいですよね(^O^)
宅配料が別途かかるようですがぜひ試してみたいです♪

今年はお祭りなどのイベントもほとんど中止になりさびしい夏ですが、そんな中でも何か楽しめる事はないかと探してみました。
毎年たくさんの人でにぎわう産業まつりは、県内各地の特産品を一堂に集めた「ありんくりん市」を県内各所の大型商業施設や、観光施設で分散して開催したり、ネットでも購入できたりするそうです。また、南風原町立図書館では電子書籍の貸し出しを開始するそうで、自宅にいながらスマホや、タブレットを使って本を借り読むことができます。
コロナで大変な世の中でも、色んな業種の方が色々アイディアをだし、私たちの生活を支えてくれていますね。
本当に感謝です。
今年のお盆は、みんなで集まったり、帰省したりは難しそうですができる限り夏を感じながら楽しく過ごしたいですね♪
暑い日が続きますが、コロナ対策同様、熱中症にも気を付けてくださいね♪

夏本番！！

みなさんこんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
毎日暑くクーラーの欠かせない時期になりましたね(>_<)コロナウイルスが再び流行の兆しがあり、換気など注意が必要です！院内でもクーラーはつけていますが換気の為、窓を少し開けて扇風機で風の流れを作ったり、次亜塩素酸ナトリウムの空気清浄機を設置したり色々対策しております。受付にアルコールジェルも置いてありますので、来院の際はご使用ください♪

沖縄は湿気も多いですが、ずっとクーラーの中にいるとどうしても乾燥がおきてしまいますね・・。
人の喉や鼻の中は粘液で適度に湿っていて、ウイルスなどの侵入を防ぐ役割をしていますが、クーラーなどで喉や鼻の粘膜が乾燥したりすると、ウイルスが体内に侵入しやすくなります。また、口の中の細菌が作り出す「プロテアーゼ」という酵素が粘膜を破壊することでさらにウイルスが侵入しやすくなることもわかっています。
歯垢や歯石、舌苔などがあって、お口の中が汚れていると細菌が増殖してプロテアーゼも増えるので、口腔ケアでお口の中を清潔にしておくことも感染症予防になります。

口腔ケアの中で、舌苔（舌についている汚れ）ですが、「毎日きちんと歯みがきしています！」という方は多いと思いますが、舌の汚れもきちんとおとしていますか？舌に舌苔が厚くついていると、そこにウイルスが付着して体内に取り込んでしまうこともあります。
歯磨きの際に１日１回はクリーニングを行うのが良いのですが、舌の細胞はデリケートなので力をいれてこすりすぎると傷つけてしまう可能性があります。ですので、やわらかめの歯ブラシか、舌専用のブラシを使い舌の上を奥から手前に優しく掻き出すようにケアしましょう。一度でキレイにならなくても、毎日続けて少しづつ落としていくと良いでしょう。
年齢とともに、唾液の量も減っていく為、そういう場合はお口の中を水で湿らせながら行ってください♪
舌苔は口臭の元にもなるのでぜひ１日１回はクリーニングしていきましょうね♪

※７月２３日（木）～26日（（日））、８月２日（（日）～５日（水）は休診となっております。
みなさまにはご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。

七夕♪

みなさんこんにちは。那覇市若狭の歯科医院、はやし歯科クリニックです♪
今日も暑いですね(>_<)沖縄の日差しはとにかく強い・・(>_<)
青い空にまぶしい太陽、沖縄らしくて大好きなのですが、日焼けが・・・。沖縄の年間の紫外線量は北海道の２倍あるそうです。近頃では男性も日傘をさしたり、子供達も傘をさして登校しているのをよく見かけます。この傘をさして登校するのは、紫外線対策もありますが、傘をさして登校すことによって、自然と3密を防ぐことができているんだそうです。確かに、傘をさしていると隣の人と距離がとれるし、これは一石二鳥ですね♪

ところで、明日は七夕！！短冊飾りましたか？近くのスーパーの入り口に笹が飾ってあって、そこに「１００才までいきられますように」とかわいい子供の字で書いてあったので思わず笑ってしまいました（笑）ほかにも「みんな元気で健康になりますように」や「コロナに負けるな」などなどいろいろ書かれていて可愛かったです(*^_^*)

短冊や七夕の飾りのは5色使われるそうですが、その5色にもそれぞれ意味があり、飾りにも「長生きを祈る」折り鶴や「金運を祈る」巾着など人の5徳を表しているそうです。
織姫と彦星が年に１度再会するというのは有名な話ですが、そもそもなんで年に1度しか会えないのでしょうか？
調べてみると・・・
　お互い勤勉だった織姫と彦星。しかし夫婦になったことで２人でいるのが楽しく、仕事を全くせず遊んで暮らす
ようになりました。神様が何度注意をしても２人は返事だけでちっとも働こうとしません。怒った神様は織姫を西に彦星を東に天の川で隔てて引き離し、2人はお互いの姿も見る事ができなくなりました。
それから2人は悲しみにくれ、それでも働こうとしなかったので困った神様は、「毎日まじめに働くのなら7月7日だけは会わせてあげる」と約束すると2人はまじめに働くようになり、毎年7月7日の夜はデートをするようになりました。

七夕にこんな深い話があったなんて・・色んな苦労や努力の上に楽しみが待っているんですね(^^)
笹の葉を飾るのは一般的に6日の夕方だそうです！今からでも間に合いますね♪家族で短冊に願いを込めて、七夕を満喫するのもいいですね♪