腸活♬
みなさん こんにちは那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
腸の炎症が歯の治療に影響すること、知っていますか？
話題にもなっている腸活！皆さんは何かおすすめの腸活はありますか？
最近の研究で腸に炎症があると歯の根の病気（根尖病変）が悪化しやすく
顎の骨が壊れやすくなることが分かってきました！
・腸に炎症が起こると免疫バランスが乱れます。
・炎症を起こす細胞が活性化
免疫細胞の一つである「好中球」が過剰に働き、体のあちこちで炎症が起こりやすくなります。
・歯の根の周りで炎症が悪化
歯の根の先にある病気（根尖性歯周炎）が破壊されてしまいます。
・治療をしても治りにくくなる
炎症が強い状態が続くことで治療しても再発しやすく完治しにくい傾向があります。
腸内環境の乱れや慢性的な炎症は免疫バランスにも影響すると言われています。
歯も関係してくるなんて・・・驚きですね(^-^;
いくつから🦷❔
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。
むし歯になりやすい年齢🦷
・１歳半頃
子どもの歯が生え始めて、そして次第に食事も大人と同じようにできるようになるので
この時期はむし歯になりやすくなります。
大人と同じお箸やスプーンで食べ与えることで虫歯菌を
うつしてしまうこともあります(^-^;
・５～６歳頃
大人の歯が生え始めてます。ですが、まだまだ子どもだけでは歯磨きが十分に
行えない為、むし歯になりやすいです。
小学生の間は仕上げ磨きを必ずするようにして下さい。
・１２～１６歳頃
思春期になると食生活や環境の変化でむし歯になる確率が高くなります。
例えば部活時のスポーツ飲料をたくさん摂取したり、お菓子の買い食いが…😓
仕上げ磨きも卒業して子どもの歯を保護者が見ることも少なくなります。
・６０歳以降
年齢を重ねると噛む力が低下したり、唾液の分泌量が減少する人もいます。
そうなるとむし歯リスクは高くなります。
年齢とともにお口の中の状態は変わっていきます。
銀歯が入っていたり、治療回数が多い人は、特に気を付けて定期検診を受けましょう！
元気出そう😎☀
みなさん こんにちは那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
GWも終わり、頑張ろう!と気合をいれるもなかなか体も気持ちもついてこない…
なんて人も多いのではないでしょうか🥺
毎年なんだかんだ当てはまる、「５月病」ですね～。泣
春は新生活、気候変化、人間関係の変化が大きく、
おとなも、こどもも、気が乱れやすくなります。
対処法としては、
・ノリのいい元気な曲、リラックスできるオルゴールを聴く
・柑橘系の香りを嗅ぐ
・青い色見る（脳科学的にブルーはリラックス効果あり）
・頭皮マッサージ
・甘いものを食べる（ブドウ糖）
五感を刺激してみるのも良いです✨
また栄養の観点からは、
・ビタミンＣを取る（ストレスが増えるとビタミンを消費しやすい）
・カルシウムを取る（天然の精神安定剤）
・太陽を浴びること（セロトニンを増加させることで、ストレスへの免疫がつく）
梅雨時と重なって、天気もこころも曇りがちですが
なるべくは元気に楽しく過ごしたいですよね！
５月病に負けないように頑張りましょう(^o^)丿💓
梅雨ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。
皆さん、ＧＷは楽しめましたでしょうか(^o^)丿✨
イベントや旅行など、観光客の多さにいつも圧倒されます。
しかし、今年の梅雨入りは例年より６日はやく…去年よりは１日早かったそうです。
こんなGW中にくるなんて…。。。
夏だ！！！という暑い日もあれば、梅雨に打ちのめされるような豪雨の日もあり
寒暖差に左右される今年のGWでした～🥺
アウトレットモールあしびなーで開催されている、金魚ミュージアムに行ってきました！
色んな種類の綺麗な金魚たちに癒やされてきましたよ（●＾o＾●）.。o○
おすすめです🎵
商業施設もいくつか行きましたが、やっぱり混雑していて、歩くだけでもヘトヘトに…（笑）
とにかく美味しいものをたくさん食べて自分を甘やかしました😋
梅雨時期になると、交通量も増えますね。外出時には気を付けてください。
グミ
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
皆さん、コンビニに行くと何を買いますか😄
私はついつい行ってしまうコーナーがあります。皆さんも好きだと思います・・🥺（笑）
「グミ」です。
種類も多くて新商品も出るので立ち寄ってしまいます。
しかし！歯には実はチョコよりも歯を溶かす可能性が…(ﾟДﾟ)ﾉ
その理由は、
・歯にベッタリくっ付いて取れない
・唾液が届かず、酸がずっと歯を溶かす
食べた後に歯磨きをすぐにすればいい！と思っている人、要注意！
歯磨きだけではグミの粘着力には勝てないことも多いんです。
食べた後はすぐに水でうがい
だらだら食べてない（時間を決める）
夜寝る前は絶対ダメ！
定期検診を受ける
👆私もですが、グミ好きの皆さん気を付けましょう☹💦💦
春ですネ🌸🎒
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。
健康な歯で新しい一歩を✨
４月ですね、春です。新生活スタートです(^o^)丿
新生活では生活リズムや食習慣が大きく変化し、口腔内の健康に影響を与える可能性があります！
1.生活リズムの変化のよる影響
通勤や授業スケジュールが変わることで、歯磨きの時間や丁寧さが不足するケースが増えます。
忙しい朝に手を抜きがちになり、むし歯リスクが高まることに…。
2.食生活の変化
寮生活や弁当への切り替え、外食の機会が増えるなど食生活が変わる事で
砂糖摂取量が増加する場合があります。
3.ストレスが原因となるトラブル
新しい環境に対応するストレスや歯ぎしりや食習慣の乱れを引き起こすことがあります。
これが歯や歯茎の負担となり、トラブルの原因になる可能性があります。
このタイミングでの歯科検診は、健康的な生活の基盤を築く絶好の機会です。
歯の健康を守るために定期検診と適切なケアを受けるようにしましょう😄
３月🌸🌷🌼
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
３月ですね～春の陽気出てきましたね～（●＾o＾●）🌸
朝夕は冷えますが、体調管理気を付けてお過ごしください。
ガソリンの値上げもあって、すごい行列もできたりしていましたが
皆さんも並びましたか？何でも値上げで困ります～～💦
頑張って働いてまいります！！！（笑）
県内各地で花まつりが開催されています。
東村つつじまつり、ずっと気になっていますがなかなか行けていません。
自然や花に癒やされたい～💓
おすすめスポットがあれば教えて下さい。
３連休もありますが、たまには県内で遠出を楽しむのもいいかもしれませんね！
ジャングリア行きたいです…はやし歯科のスタッフでいつか行けたらいいな～😄🎵
アンチエイジング
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。
アンチエイジングといえば、何を思い浮かべますか？
エステ、サプリ、化粧品、美容、など（´∀｀*）💓
実は、「歯」も重要な要素の1つとなります。
最も大切なのが噛むことです。
噛むことで期待されることが、
①健康促進（バランスよく食べられる）
②胃腸の働きを促進（消化酵素の分泌が活性化！）
③むし歯、歯周病、口臭予防（唾液の抗菌作用がアップ）
④肥満防止（満腹感が得られ食べ過ぎ防止）
⑤脳の働きを活発に（認知症の予防効果）
⑥全身の体力向上（全身に活力がみなぎる）
⑦味覚の発達（味わうことで味覚が発達）
⑧発音がはっきり（口周りの筋肉が発達）
⑨がんを予防（唾液中の酵素に抑制効果）
⑩シワ予防・小顔効果（顔の筋肉が発達して若々しく）
です。意識していることありますか？
歯が少ないと認知症リスクが増加します。
歯が少ないと脳への刺激が減り、記憶や学習能力に関わる海馬の容積が減少することが判明。
恐ろしい「欠損ドミノ」とは、
①むし歯、歯周病で１本で失う。
②入れ歯、ブリッジで対応
③周りの健康な歯に負担
④複数の歯が失われる
⑤様々な全身疾患を招く
歯周病も痛みなどなく進行していく病気です。
定期検診と日々のケアで欠損ドミノを防ぎましょう。
子どもの口内炎
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪
子どもの口内炎できやすい原因は？☹
子どもは成長期で免疫力がまだ弱く、
生活習慣や体調の影響で口内炎ができやすいです。
・口の中の火傷
かんでしまった傷、熱い食べ物、硬いもの、矯正器具の刺激など
・免疫力低下やストレス
睡眠不足、風邪、発熱後などで粘膜が弱くなる
・ウイルス、細菌、カビの感染
ヘルペスウイルスやカンジダ菌による口内炎
・栄養不足やビタミン不足
特にビタミンB2不足で粘膜が弱くなる
・アレルギー反応
食べ物、薬、金属による炎症
・口腔内の不衛生
細菌が繁殖しやすく炎症が起こる
予防のポイントは、
食事バランスを整える
口腔内を清潔に保つ
傷や刺激を避ける
睡眠・生活リズムを整える
小さな口内炎でも痛みで食事や生活に影響が出る事があります。
日常ケアで子どものお口の健康を守りましょう。
歯のNG🙅
みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。
実は歯をダメにするNG週間(^o^)丿💦💦
起きてすぐコーヒー☕
起きたての口の中は酸性寄りで歯の表面（エナメル質）が溶けやすい状態。
さらに色もつきやすくなる。
朝食後すぐに歯磨き
酸で軟らかくなった歯を削りやすい状態⚠（20-30分おいてから磨くのが理想）
朝は歯磨きだけで終わり
寝ている間に増えた細菌は「歯磨きだけでは取り切れない」。
デンタルフロスも一緒に使うのがベスト！
強すぎるブラッシング
朝は急いでるからこそやりがち…。
ゴシゴシ磨き＝エナメル質が削れる+歯茎下がりの原因。
ブラッシングは軽いタッチでOK。
うがいが多すぎる
フッ素が口の中に残らず、虫歯予防効果がダウン…。
仕上げのうがいは1回だけが理想。
冷たい飲み物を一気飲み
冷たい刺激で歯に小さなダメージ+知覚過敏を悪化させることも。
冷水は常温と混ぜてが優しい。
朝食を抜く
唾液が出にくくなり、口の中が乾燥。むし歯リスクUP。
軽いものでいいから噛む習慣が大事。
