３月🌸🌷🌼

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

３月ですね～春の陽気出てきましたね～（●＾o＾●）🌸
朝夕は冷えますが、体調管理気を付けてお過ごしください。

ガソリンの値上げもあって、すごい行列もできたりしていましたが
皆さんも並びましたか？何でも値上げで困ります～～💦
頑張って働いてまいります！！！（笑）

県内各地で花まつりが開催されています。
東村つつじまつり、ずっと気になっていますがなかなか行けていません。
自然や花に癒やされたい～💓
おすすめスポットがあれば教えて下さい。

３連休もありますが、たまには県内で遠出を楽しむのもいいかもしれませんね！
ジャングリア行きたいです…はやし歯科のスタッフでいつか行けたらいいな～😄🎵

アンチエイジング

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。

アンチエイジングといえば、何を思い浮かべますか？
エステ、サプリ、化粧品、美容、など（´∀｀*）💓

実は、「歯」も重要な要素の1つとなります。
最も大切なのが噛むことです。

噛むことで期待されることが、
①健康促進（バランスよく食べられる）
②胃腸の働きを促進（消化酵素の分泌が活性化！）
③むし歯、歯周病、口臭予防（唾液の抗菌作用がアップ）
④肥満防止（満腹感が得られ食べ過ぎ防止）
⑤脳の働きを活発に（認知症の予防効果）
⑥全身の体力向上（全身に活力がみなぎる）
⑦味覚の発達（味わうことで味覚が発達）
⑧発音がはっきり（口周りの筋肉が発達）
⑨がんを予防（唾液中の酵素に抑制効果）
⑩シワ予防・小顔効果（顔の筋肉が発達して若々しく）
です。意識していることありますか？

歯が少ないと認知症リスクが増加します。
歯が少ないと脳への刺激が減り、記憶や学習能力に関わる海馬の容積が減少することが判明。

恐ろしい「欠損ドミノ」とは、
①むし歯、歯周病で１本で失う。
②入れ歯、ブリッジで対応
③周りの健康な歯に負担
④複数の歯が失われる
⑤様々な全身疾患を招く

歯周病も痛みなどなく進行していく病気です。
定期検診と日々のケアで欠損ドミノを防ぎましょう。

子どもの口内炎

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

子どもの口内炎できやすい原因は？☹

子どもは成長期で免疫力がまだ弱く、
生活習慣や体調の影響で口内炎ができやすいです。

・口の中の火傷
かんでしまった傷、熱い食べ物、硬いもの、矯正器具の刺激など
・免疫力低下やストレス
睡眠不足、風邪、発熱後などで粘膜が弱くなる
・ウイルス、細菌、カビの感染
ヘルペスウイルスやカンジダ菌による口内炎
・栄養不足やビタミン不足
特にビタミンB2不足で粘膜が弱くなる
・アレルギー反応
食べ物、薬、金属による炎症
・口腔内の不衛生
細菌が繁殖しやすく炎症が起こる

予防のポイントは、
食事バランスを整える
口腔内を清潔に保つ
傷や刺激を避ける
睡眠・生活リズムを整える

小さな口内炎でも痛みで食事や生活に影響が出る事があります。
日常ケアで子どものお口の健康を守りましょう。

歯のNG🙅

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。

実は歯をダメにするNG週間(^o^)丿💦💦

起きてすぐコーヒー☕
起きたての口の中は酸性寄りで歯の表面（エナメル質）が溶けやすい状態。
さらに色もつきやすくなる。

朝食後すぐに歯磨き
酸で軟らかくなった歯を削りやすい状態⚠（20-30分おいてから磨くのが理想）

朝は歯磨きだけで終わり
寝ている間に増えた細菌は「歯磨きだけでは取り切れない」。
デンタルフロスも一緒に使うのがベスト！

強すぎるブラッシング
朝は急いでるからこそやりがち…。
ゴシゴシ磨き＝エナメル質が削れる+歯茎下がりの原因。
ブラッシングは軽いタッチでOK。

うがいが多すぎる
フッ素が口の中に残らず、虫歯予防効果がダウン…。
仕上げのうがいは1回だけが理想。

冷たい飲み物を一気飲み
冷たい刺激で歯に小さなダメージ+知覚過敏を悪化させることも。
冷水は常温と混ぜてが優しい。

朝食を抜く
唾液が出にくくなり、口の中が乾燥。むし歯リスクUP。
軽いものでいいから噛む習慣が大事。

Shivering🥶⛄

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

１月とは思えないような夏日だったりしています🌞でも寒い日もちゃんと寒い🥶
体温調節が難しいですが…皆さん体調はいかがでしょうか（●＾o＾●）
「沖縄も寒いんですね～」と県外の方から言われますが、そうなんですよ？！（笑）

寒いときって身震いもしますが、歯もカチカチ鳴ってしまうことありませんか？
生理現象なので仕方がないんですけど、寒くて手が震えるといつもしているスマホ操作さえ
うまく動作できなかったりしますよね。鍵が開けれないがいちばん多いのかも…💦

からだが震えたり、顎が震えて歯がカチカチと鳴る現象のことを
「シバリング」といいます。

このシバリングは寒いときだけに起こる震えのことをいうのではなく、
骨格筋の不随意で小刻みな収縮と定義されており、
非体温調節性シバリングと体温調節性シバリングの2つがあります。

ちなみに、風邪やインフルエンザなどの病気で体が震えるほど発熱している場合
無理に熱を下げようとしなくていいそうです。

ガチガチと音が鳴るほど強く歯を鳴らしたり、震えを抑えようとグッと強く食いしばったりしてしまうと
顔の筋肉や顎の関節に大きな負担をかけることになります。
顎関節症の原因や、何度も強くぶつかり合うことで歯が欠けてしまうこともあります。

沖縄では風が強くて体感温度が低いので、強風に吹かれたときは
起こってしまう現象かもしれませんね🥺

午年🐎ひのえうま

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。

あけましておめでとうございます！2026年、午年🐴です。とにかく健康第一で！なるべく良いことが起こるように一生懸命がんばりしょう✨

年末年始は皆さんいかがお過ごしだったでしょうか。寒くなったのもクリスマス後からな気がします。あったかい美味しいものも沢山食べれましたか〜🤤家族、親戚、友達、色んな人にも会えますし、嬉しくなりますよね。

日頃の生活リズムも乱れがちになっているかと思います。体調管理には気をつけてくださいね！

院内の待合室も、スタッフがお正月の飾り付けをしてみました。季節毎に変えていこうと思ってます！是非見てみてください😊

また今年も皆さん宜しくお願い致します。良い一年になりますように！

また来年(‘◇’)ゞ

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

年末年始が近づいていますね、なんだかソワソワ、ワクワクな日が続きます。
年末の大掃除は皆さんできましたか？気合いを入れたら止まらなくなる大掃除🧹
また、なんだか買い物ばっかりしてしまうあの現象。セールもあって出費が大変なことに…（笑）
クリスマスもあります、今年はどこへイルミネーション見に行こうか、調べていることろです。
おすすめがあったら是非、教えてくださいね💓

はやし歯科クリニックは今年12/26金曜日の午前中で診療は終了となります。

１２月になると、駆け込みで来る患者さんが増加する傾向にあります。
入れ歯や被せ物はすぐに完成させることはできません。
また年内で治療終了できるかは、お口の中の状態を見てからじゃないとわからないんです。

歯をつけるだけ、入れるだけ、抜くだけ、などよくお話されることも多いですが
歯の状態によってどれだけ治療期間を要するかもだいぶ変わってくるんです😌
だからこそ、日頃からのメンテナンスが大切になってきます。
からだの健康も大事ですが、お口の健口も大事にしましょう！

私たちも皆さんの健康づくりのお手伝い、一生懸命頑張らせていただきます。

あと残りわずかですが、今年もたくさんありがとうございました。
また来年も宜しくお願いいたします😄✨

冬がはじまるよ🎵

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。

１２月になりました～（●＾o＾●）あ～もうあっという間！！！（笑）
沖縄、全然寒くないんですけど…。まだ半袖で皆さん歩いてますよね…？
陽が落ちるのが早くなったのは実感していますが、あれ、なんだか、季節感がついていかない。
もうそのうち、クリスマスでさえ半袖で過ごすようになるんじゃないかと思ってます😄

６日土曜日には、はやし歯科クリニックの忘年会でした💓
中華料理のコースをごちそうしていただきました、美味しかったです。
もちろん毎年恒例のビンゴ大会も！今回は院長が商品も選んできてくれました☺
センスが良いと大好評✨みんなで大盛り上がりして、楽しい思い出がまた出来ました(^^♪
新年会もしてほしいな～なんてスタッフで話しています…どうでしょうか…（笑）

スタッフ間や先生方とも和気あいあいとした雰囲気で働いています！
「人間関係が最高」なんです😉働いて長いスタッフが多いのもあって、
患者さんとのコミュニケーションも楽しく取れてとても楽しく働けています！
求人募集もしています！ぜひ来てください～待ってまぁす(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

口内炎👄

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

大人でも痛い「口内炎」。お子さんにも口内炎は出来ます。
子どもは成長期で免疫力がまだ弱く、生活習慣や体調の影響で、口内炎ができやすいです。

主な原因として、
・口の中の傷ややけど
　かんでしまった傷、熱い食べ物、硬いもの、矯正器具の刺激など

・免疫力低下やストレス
　睡眠不足、風邪、発熱後などで粘膜が弱くなる

・ウイルス・細菌・カビの感染
　ヘルペスウイルスやカンジダ菌による口内炎

・栄養不足やビタミン不足
　特にビタミンB2不足で粘膜が弱くなる

・アレルギー反応
　食べ物、薬、金属による炎症

・口腔内の不衛生
　細菌が繁殖しやすく炎症が起こる

予防のポイントとして、
・食事バランスを整える　・口腔内を清潔に保つ　・傷や刺激を避ける　・睡眠、生活リズムを整える

小さな口内炎でも痛みで食事や生活に影響が出ることがあります。
日常のケアで子どものお口の健康を守りましょう！

感謝💖

みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。

11月になりました。季節的には秋ですが🍂沖縄は朝夕は少し冷えますが、まだまだ夏ですね〜。

若狭は11/8に若狭地域文化祭が開催されていました。今回は参加出来ませんでしたが、夏にも道ジュネーをしたり、にぎやかでとても良いところです)^o^(

最近、患者様方から差し入れを沢山いただいています。院長、スタッフ一同みんな大喜びしています。本当にありがとうございます💕

「いつもありがとう〜」「皆んなが優しいから〜」と嬉しいお言葉も。。

「甘いのはあまり食べないでしょ〜？」なんて聞かれますけど、私たち、めちゃくちゃ食べてます。。笑

最近、予防がとても大切な事だと言うことが、色んな研究やデータから出ています。

月に１回院内研修を行なっていますが、その中でも皆んなで勉強して、歯だけでなく、これからの身体のこと、予防して、うまく付き合っていくこと！しっかり皆さんにも伝えられるように取り組んでいます😊がんばりまーす！