こんにちは。
那覇市若狭の歯医者さん はやし歯科クリニックです♪
秋らしく涼しくなってきましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
実りの季節、美味しい食べ物が旬です。食べ過ぎないように要注意😋(笑)
甘いもの、間食を取るにはおすすめの時間があること知ってましたか？
14～15時がおすすめだそうです(*^_^*)
逆に脂肪を蓄積してしまう時間帯は22～深夜2時だそうです！
甘いものをダラダラ食べるという食生活・・これは当然ですが、
むし歯菌の好む環境です。むし歯菌の餌はショ糖です（おさとう）
これを良く取る人や、ダラダラと食べている人は、
むし歯菌を口の中で養殖しているようなものです。
さらに、唾液が少ないと、わずかな砂糖を取った事でも濃縮されます。
唾液には、希釈作用もあるからです。
むし歯になりやすい生活習慣・・・
✰歯みがきは1日１回以下 ✰間食やだらだら食べることが多い
✰甘いものをよく食べる ✰しばらく歯科に行っていない
むし歯になりやすい口内環境・・・
✰歯並びが悪い ✰歯周病がある
✰口の中がよく乾く
（殺菌、希釈作用のある唾液が不足しているため、むし歯菌が増えてしまう。
高齢者などで複数の種類の薬を使用している場合、
副作用で口の中が渇くことがある為です。）
✰かぶせ物や詰め物が多い
（詰め物と歯の間に隙間ができやすいため、むし歯になりやすくなります。
詰め物の内側にむし歯ができる場合もあり、進行に気づきにくく注意が必要です。）
むし歯菌は、いつもいるのですが、増やさないようにすることが大切です。
食べ方や歯の磨き方にも気をつけましょうね(^O^)／
