こんにちは。
那覇市若狭の歯医者さん　はやし歯科クリニックです♪

季節の変わり目ですが、皆さん体調は大丈夫ですか？
寒くなるにつれて風邪やインフルエンザなど流行する時期になります。

予防の基本としては、うがい、手洗い、十分に睡眠をとること。

インフルエンザや風邪にかかりにくい体をつくるには、腸内環境を整え免疫力を高めることが大切です。
納豆やヨーグルトなどの発酵食品や、根菜類、キノコに多く含まれる食物繊維を積極的に摂りましょう。

うがいでも、緑茶でうがいをすると予防効果は大きいそうです。
緑茶には抗菌・抗ウイルス効果があるカテキンが多く含まれており、
解毒・炎症を抑える働きがあるとされています。

私も去年、インフルエンザにかかってしまい辛かった思い出が・・((+_+))
こんなにも高熱や悪寒に苦しむとは思わなかったです～。
今年こそは・・・！いや、もう二度とかからないようにしっかり予防に努めます（笑）

皆さんも気を付けてくださいね～(*^^*)