みなさん こんにちは那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

GWも終わり、頑張ろう!と気合をいれるもなかなか体も気持ちもついてこない…
なんて人も多いのではないでしょうか🥺
毎年なんだかんだ当てはまる、「５月病」ですね～。泣

春は新生活、気候変化、人間関係の変化が大きく、
おとなも、こどもも、気が乱れやすくなります。

対処法としては、
・ノリのいい元気な曲、リラックスできるオルゴールを聴く
・柑橘系の香りを嗅ぐ
・青い色見る（脳科学的にブルーはリラックス効果あり）
・頭皮マッサージ
・甘いものを食べる（ブドウ糖）
五感を刺激してみるのも良いです✨

また栄養の観点からは、
・ビタミンＣを取る（ストレスが増えるとビタミンを消費しやすい）
・カルシウムを取る（天然の精神安定剤）
・太陽を浴びること（セロトニンを増加させることで、ストレスへの免疫がつく）

梅雨時と重なって、天気もこころも曇りがちですが
なるべくは元気に楽しく過ごしたいですよね！

５月病に負けないように頑張りましょう(^o^)丿💓