みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです。

実は歯をダメにするNG週間(^o^)丿💦💦

起きてすぐコーヒー☕
起きたての口の中は酸性寄りで歯の表面（エナメル質）が溶けやすい状態。
さらに色もつきやすくなる。

朝食後すぐに歯磨き
酸で軟らかくなった歯を削りやすい状態⚠（20-30分おいてから磨くのが理想）

朝は歯磨きだけで終わり
寝ている間に増えた細菌は「歯磨きだけでは取り切れない」。
デンタルフロスも一緒に使うのがベスト！

強すぎるブラッシング
朝は急いでるからこそやりがち…。
ゴシゴシ磨き＝エナメル質が削れる+歯茎下がりの原因。
ブラッシングは軽いタッチでOK。

うがいが多すぎる
フッ素が口の中に残らず、虫歯予防効果がダウン…。
仕上げのうがいは1回だけが理想。

冷たい飲み物を一気飲み
冷たい刺激で歯に小さなダメージ+知覚過敏を悪化させることも。
冷水は常温と混ぜてが優しい。

朝食を抜く
唾液が出にくくなり、口の中が乾燥。むし歯リスクUP。
軽いものでいいから噛む習慣が大事。