みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

寝る直前のはみがきは不眠の原因(^^;💤って知っていましたか。

・歯ぐきを刺激すると睡眠ホルモン（メラトニン）が出ない
・はみがきの刺激が脳を覚ます
・ミントのフレーバーで目が覚める

眠る一時間前なら大丈夫だそうです。眠くなってしまうとウトウトして
歯磨きの質も落ちてしまうので、１時間前くらいがちょうどいいのかもしれないですね😋

あと、マウスウォッシュは殺菌をアピールしていますが、
善玉菌までやっつけてしまうというデメリットもあります。
困ったことに悪玉菌が先に復活するから、善玉菌がどんどん弱ってなくなるということも…。

適度に使用することは良いですが、歯磨きでブラッシングせずにマウスウォッシュ頼りだけにするのは
やめて下さいね～！今は色んな種類が出ていますが、併用しつつも
きちんと歯磨きをしましょう😉