みなさん こんにちは。那覇市若狭の歯科クリニック、はやし歯科クリニックです♪

正しいはみがきの仕方って❔
強く磨いたからといって磨けてるとは限りません。
ほとんどが磨いた気になっているだけなんです～(m´・ω・｀)m

硬い歯ブラシの方が好き💕など好みはあると思いますが
あまり強い力で磨くと歯ぐきまで傷つけて炎症の原因にもなります。 

歯磨きは最低でも１日２回はやりましょう！
具体的には、朝と夜寝る前に歯磨きすることで虫歯や歯周病を予防しやすくなります。
理想を言えば、なにか食べたり飲んだりしたら、その後に歯磨きするのが望ましいです。

歯は１～２本ずつ丁寧に磨きましょう。大人の歯（永久歯）は親知らずを除くと
２８本あります。自分の歯が何本あるか知っていますか？
最近では１００円ショップでも歯科用ミラーが販売されています。
自分ではなかなか見れない歯の裏側を見てみてください😲
思っているより、着色や歯石で汚れているかも？
毎回の歯磨き時間が1～2分で終わっている方は要注意！歯磨きの時間の見直しが必要です。

歯ブラシは鉛筆を持つようにして握ります。
手のひら全体で握ってしまうと、力が入りすぎてしまいます。
弱い力でも毛先を振動させるように磨きましょう。
歯の平らな部分には毛先を垂直に、歯と歯茎の境目は４５度に傾けて磨いて下さい。
歯と歯の間は歯ブラシだけでは綺麗に磨けません！！！
フロスや歯間ブラシを併用してみましょう☺
今までフロスや歯間ブラシを使わなかった方、とてもスッキリ感があると思います。

マスク生活がだいぶ緩和された今、意外と口元って見られてます。
お口の健康維持も頑張りましょう(^^♪